坊间妹子们有云：“6月不减肥，全年徒伤悲”。诚如斯言，可炎炎夏日跑步也不是，唯有健身房是个好去处。当然，去健身房，我们不能空着手，顶个大脑袋就去，健身达人来为你支招，讲下运动人士一天的流程。

凡事预则立：购物是健身前的必修课

健身是一项耗体能的运动，因此，兵马未动之前，粮草要先行。要更好的进行健身，在吃上面，也是大有讲究的，食物的搭配要均衡多样，切忌偏食。

夏天出汗多时应适量补充淡盐水或运动饮料，可以购买些含矿物质的饮品。同时要注意保持食物的酸碱平衡，高蛋白的东西像蛋糕、巧克力类的，可以带一部分，但不宜过多，因为蛋白质过高会使酸性物质增多，降低碱储备，不利于肌体恢复。碳水化合物和蛋白质的合理比例应为7∶3最佳。

健身当天，我们早上一般都习惯穿运动衣，运动衣布袋虽然大，但钥匙，钱包，手机，有时候要命的还会有个充电宝，装进去也是沉甸甸够够的了。因此出门要精简，钥匙是必不可缺的，但在移动互联时代，钱包是完全可以被CUT掉的，购物结算时掏出手机，选择移动支付，如笔者常用的Samsung Pay即可很好的结款了。这里我们得重点说下，为什么要用Samsung Pay？因为Samsung Pay透过与手机特性的完美结合，可以承载用户的支付工具如银行卡，而且还支持支付宝的二维码付款，从而给用户带来优质的支付体验。

用Samsung Pay买完东西后，回家就是把刚买的食材加工下，吃的美美哒，然后轻装上阵。最后温馨提示，如果下午去健身，感觉会出很多体力，就多吃点，这个观点是错误的，跟平常一样，吃饱就行，切莫贪多。

健身双轮驱动：身体跟身心双放松

健身是一项群体活动，独乐乐不如众乐乐，因此，闲暇之余，邀上三五好友，一起消遣消遣，享受健康的生活方式也是多数人的选择。

相约健身房，朋友见面，不免唏嘘调侃一番，或发发牢骚，或扯扯闲蛋。中国自古是礼仪之邦，见面一句“吃了吗”更是问候到了刚需的痒痒肉上，可到了健身房这种场景里，问候“吃了吗？”俨然不合时宜，直接上去递一瓶补充能量的功能饮料可能是更好的选择。

这个时候就又回到了我们刚才所说的场景中，你需要等价购买啊，此时可以拿起Samsung Pay，买上几瓶饮料，很欢畅的跟朋友一起畅饮欢快时光。

当然也会有些“老古董”习惯性的带上钱包，毕竟出门在外，兜里装点钱，心里更踏实，可健身时就不方便了，放在储物柜里面吧，多少还是有点不踏实，虽然被盗是个小概率事件，可处女座要是钻起脚尖来，也是犟犟的，心里面健身时总归是个牵挂。健身应该是双轮驱动，不单是身体更是心灵。因此出门时尽量选择让你更放松的移动支付，尽量选择Samsung Pay。

健身后的肆意：干货与笑话齐飞

一场酣畅淋漓的肌肉训练，生活中的一切烦恼都将被抛到九霄云外，这个时候身体是最放松的。

人一放松，话就多了，话一多了，难免就段子横飞，尤其是高朋好友间，可谓是荤素齐飞。也是，出来健身就是放松的，玩的开心最重要。

孔子曾云：“吾日三省吾身”，偶尔抽出点空，反省下也是好的。从刚才我们提及的两处健身场景，我们可以得知，“老古董”们确实要改换上“洋武器”了，再带钱包出门真的就太太太OUT啦。现如今，移送互联网如此普及，带上一部手机就足以走遍天下。尤其是对健身这种场景，本来是放松的，能轻装上阵就轻装上阵，带上钱包出门，还得操份不该操的心，真是多余了。

古人是很伟大的，他不光教诲我们要三省吾身，还交给了我们，“三人行，必有吾师”，就拿这次健身来讲，运动达人拿起Samsung Pay很麻溜的去超市购物，很及时雨的用Samsung Pay为大家买了冷饮，这真是一种很“运动”很高效的办法呢。因此多向运动达人学习，多用移动支付，就像用笔者推荐的Samsung Pay，去健身，去运动，去享受一种时尚健康的新生活方式。